Aerobic ist auch gut für die Seele und vertreibt trübe Gedanken 

Damit sich die Stimmung bessert, müssen die Patienten aber ins Schwitzen kommen

Dass Aerobic gut für den Körper ist war hinlänglich bekannt. Nun zeigt eine Studie aber auch, dass Aerobic auch trübe Gedanken vertreibt. Patienten mit leichten bis mittelschweren Depressionen, die drei- bis fünfmal die Woche Aerobic-Übungen machen, können ihre Stimmung deutlich bessern, hat eine Studie mit 80 Patienten ergeben.

Ohne Fleiß kein Preis. Die Übungen nützen den Betroffenen allerdings nur dann etwas, wenn sie auch anstrengend sind. Kommen die Patienten dabei nicht ins Schwitzen, lassen sich die trüben Gedanken kaum vertreiben.

Um die antidepressive Wirkung in der Studie messbar zu machen, mußten die Patienten pro Woche soviel Kalorien verbrauchen wie für zwei Stunden langsames Joggen nötig sind - unabhängig davon, wie oft und wie lange sie trainierten.