Gesunde Haut und Haare - Haarausfall und seine Behandlung

Gesunde Haut und Haare - Haarausfall und seine Behandlung

Der Gesunderhaltung der Haut, unserem Hauptschutzorgan des Organismus nach außen, gilt eine besondere Fürsorge.

Risikofaktoren

Falsche Diäten mit einer möglichen verminderten Zufuhr wichtiger Hautvitalstoffe, Genussgifte wie Alkohol und Rauchen, Umweltgifte wie z.B. Schwermetalle, physikalische Belastungen, aber auch Hormonpräparate wie die „Pille“ können Haut und Haare belasten.

Optimierung der Gesundheitsaspekte

Gut für eine gesunde Haut ist eine ausgewogene Ernährung ohne künstliche Zusatzstoffe oder Konservierungsmittel. Dabei sollte man ganz besonders auf eine probiotische Nahrung, z.B. auch mit Kefirprodukten, achten.

Ausreichend Schlaf und regelmäßiges Aktivsein in frischer Luft sind weitere essentielle Faktoren.

Beim Waschen der Haut sollten nur milde hautverträgliche pH- neutrale Reinigungsprodukte

zum Einsatz kommen, die am besten leicht rückfettend sind, um ein Austrocknen der Haut zu vermeiden.

Bei der Haarwäsche bevorzugen Sie milde Shampoos, - wichtig ist dabei ein sehr gründliches Ausspülen der Shampooreste mit lauwarmen Wasser, um ein Austrocknen der Kopfhaut und damit Schuppenbildung zu vermeiden.

Vitalstoffe !

Zink und Biotin sind äußerst wichtig für eine vitale Haut mit kräftigen strapazierfähigen Haaren und Nägeln. Daneben sind auch die Aminosäuren Cystein und Methionin relevant.

Als weitere Vitalstoffe sind besonders empfehlenswert Eisen, B-Vitamine, Selen, Omega 3,

Vitamin C, Vitamin E, Pantothensäure aber auch ß-Carotin.